Referência: 4057 A Creatina é um composto derivado de aminoácidos. Uma vez dentro das células, é convertida em fosfocreatina e utilizada como reserva de energia, principalmente nas células do músculo esquelé- tico. Incluimos Creatina na dieta, com o objetivo de melhorar a performance e aumentar a massa muscular. Quando utiliza-se a Creatina, a célula muscular é hiper hidratada, assim aumenta seu tamanho, ganha volume.